Pilates by Lea-Zoé
Gesundheitsorientiertes Pilates mit Lea-Zoé - Fokus auf Haltung, Stabilität und abwechslungsreiche Bewegung. Für alle, die ihren Körper verstehen wollen und nachhaltig beweglich und gesund bleiben.
B.Sc. Pharmazie Uni Bern · krankenkassenanerkannt · 10+ Jahre Trainings-Erfahrung
Training
Vor Ort & Online
Studio
2503 Biel
Für wen
Nicht jeder Körper braucht dasselbe. Ob Beschwerden und Wiedereinstieg, Schwangerschaft oder sportliche Leistungssteigerung. Bei Pilates by Lea-Zoé gibt es Stunden, die dich genau dort abholen, wo du heute stehst.
Beschwerden & Wiedereinstieg
Du willst nach Verspannungen, Rückenbeschwerden oder einer längeren Pause sicher wieder einsteigen.
Du baust Stabilität, Kontrolle und Vertrauen in deine Bewegung Schritt für Schritt auf - in deinem Tempo, ohne Überforderung.
Sport & Prävention
Du treibst Sport und willst Dysbalancen früh vorbeugen.
Als Ergänzung zu Running, Krafttraining, Tennis oder Eiskunstlauf - für mehr Stabilität, bessere Beweglichkeit und effiziente Bewegung ohne Kompensation.
Schwangerschaft & Rückbildung
Du bist schwanger oder gerade Mama geworden.
Gezielte Begleitung vor und nach der Geburt - mit Fokus auf Atmung, Beckenboden und Stabilität für eine sichere Rückkehr in Bewegung.
Pakete und Kursdetails ansehenAngebot
Alle Stunden basieren auf denselben Grundlagen: präzise Bewegung, persönliche Korrektur und anatomisches Verständnis.
Einstieg
Hier baust du die Grundlagen gesunder Bewegung auf (Atmung, Kontrolle, Ausrichtung) und gleichst dabei Dysbalancen früh aus. Der ideale Einstieg für mehr Stabilität, weniger Verspannungen und ein sicheres Körpergefühl - im Alltag und im Sport.
Sanft
Ein ruhigeres Format für Menschen mit Beschwerden, in der Schwangerschaft, nach Pausen oder in körperlich anspruchsvollen Phasen. Der Fokus liegt auf Mobilität, Kontrolle und sicherer Bewegung ohne Leistungsdruck.
Kursblock
Ein strukturierter Kursblock für die Zeit nach der Geburt. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Tiefenmuskulatur und einer schrittweisen, sicheren Belastung der Bauch- und Rumpfmuskulatur.
Methode
Joseph Pilates beschrieb sie als Contrology. Wir nennen sie heute die Grundlagen jeder präzisen Bewegung.
01
Tiefe seitliche Rippenatmung verbindet Bewegung und Körperzentrum.
02
Volle Aufmerksamkeit für jede Bewegung - kein Autopilot.
03
Aus dem Powerhouse heraus arbeiten: Bauch, Beckenboden, Rücken.
04
Jede Bewegung bewusst - Schwung wird durch Präzision ersetzt.
05
Lieber eine Wiederholung richtig als zehn ungenau.
06
Bewegungen verbinden sich zu einer fliessenden Sequenz.
Über Lea-Zoé
Fünfzehn Jahre Eiskunstlauf haben mir gezeigt, wie viel ein Körper leisten kann - aber auch, wie schnell Bewegung ungesund wird, wenn Präzision fehlt. Pilates hat meine Sicht auf Training verändert: nicht mehr höher, schneller, härter - sondern bewusster, kontrollierter und nachhaltiger.
Genau diesen Ansatz gebe ich heute weiter: gesundheitsorientiertes Pilates - präzise, individuell und abgestimmt auf deinen Körper. Ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper nicht mehr so mitmacht wie früher - und wie viel es ausmacht, in solchen Momenten gut begleitet zu sein.
Mein Masterstudium in Pharmazie an der Universität Bern ergänzt diesen Ansatz mit fundiertem Wissen zur Funktionsweise des Körpers. Das hilft mir, Bewegung wissenschaftlich fundiert zu begleiten - besonders dort, wo der Körper sensibel reagiert, etwa in der Schwangerschaft, Rückbildung oder bei besonderen gesundheitlichen Voraussetzungen.
Stimmen
Dank den klaren Anweisungen von Lea gelingt es mir, die Übungen korrekt umzusetzen. Meine Rückenschmerzen sind dadurch stark zurückgegangen.
Ideale Ergänzung zum Fussball: kräftigt die Tiefenmuskulatur und beugt Verletzungen vor.
Ich habe Rückenprobleme und einen schwachen Beckenboden - beides hat sich durch die Stunden bei Lea schon enorm verbessert. Auch nach einem anstrengenden Tag fühle ich mich nach ihren Stunden erfrischt und gestärkt.
Preise
Regelmässige Teilnahme ist der Schlüssel zu deinen Fortschritten. Mit dem 10er-Abo bleibst du trotzdem flexibel.
CHF 32
CHF 240
CHF 24/Stunde
CHF 200
CHF 20/Stunde
QualiCert-anerkannt - je nach Zusatzversicherung wird ein Teil der Kosten zurückerstattet.
Studio + Online
Wenn du nicht ins Studio kannst, schaltest du dich live dazu - gleiche Trainerin, gleiche Sequenz, dein Wohnzimmer. Dank eines grossen Bildschirms im Studio habe ich dich auch online bestens im Blick und kann dich gezielt unterstützen.
Komm gratis und unverbindlich schnuppern - egal, wie lange deine letzte Bewegung her ist.
Häufige Fragen
Die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden, kurz beantwortet. Findest du deine Antwort nicht? Schreib mir per WhatsApp.
Komm 10 Minuten früher. Wir besprechen kurz deine Ziele, eventuelle Beschwerden und Vorerfahrung - dann folgst du der Stunde, ich passe Übungen für dich an. Bequeme Sportkleidung (Leggings, T-Shirt). Trainingsmaterialien und Garderobe stehen im Studio bereit.
Einzelstunde CHF 32, 10er-Abo CHF 240 (CHF 24 pro Stunde, reduziert CHF 200 für Studierende, Auszubildende und AHV/IV). Pilates by Lea-Zoé ist QualiCert-anerkannt. Wie viel deine Krankenkasse zurückerstattet, hängt von deiner Zusatzversicherung ab - am einfachsten ist ein Blick auf die Liste deiner Versicherung. Ich stelle dir gerne die Bestätigung zum Einreichen aus.
Nein. Foundation und Restore sind ausdrücklich für Einsteigerinnen und Einsteiger gedacht - auch wenn du jahrelang keinen Sport gemacht hast, gerade eine Pause hattest oder unsicher bist. Pilates beginnt mit kleinen kontrollierten Bewegungen. Die Übungen lassen sich individuell anpassen - du steigst dort ein, wo dein Körper gerade steht.
Ja. Restore richtet sich genau an Menschen mit Verspannungen, Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen. Die Stunden sind ruhig, kontrolliert und individuell anpassbar. Du wirst begleitet, nicht überfordert. Durch mein Pharmaziestudium kann ich zudem einschätzen, wann ein Anliegen medizinisch abgeklärt werden sollte und empfehle bei Bedarf passende Fachpersonen weiter.
Für die Zeit vor und nach der Geburt gibt es ein eigenes Angebot mit drei flexiblen Paketen und einem separaten Rückbildungskurs für den Einstieg ohne Pilates-Vorerfahrung. Die Methode basiert auf der Art-of-Motion-Weiterbildung Bewegte Rückbildung und wird durch mein Pharmaziestudium fachlich ergänzt - besonders in einer Phase, in der der Körper sensibel reagiert.
Schwangerschaft & Rückbildung ansehenStudio: Neumarktstrasse 58, 2503 Biel. Zu Fuss rund zehn Minuten (800 m) vom Bahnhof Biel. Mit dem Bus etwa sieben Minuten: Linie 9 Richtung Schulen Linde bis Schüsspark (1 Min Fussweg), Linien 2 und 72 bis Diamantstrasse (4 Min Fussweg) oder alle übrigen Linien bis Zentralplatz (5 Min Fussweg). Parkmöglichkeiten: Parkhaus Kongresshaus 2 Min zu Fuss oder blaue Zone (Suchzone).
Beides bringt dir die gleiche Stunde mit mir, zum gleichen Preis. Studio: persönliche Korrektur vor Ort, fester Termin als Ankerpunkt im Alltag. Online: maximale Flexibilität (Baby, Reise, Wetter), ich sehe dich per Kamera und gebe Hinweise in Echtzeit. Viele wechseln je nach Woche zwischen beidem.
Eine ruhige Ecke mit etwa zwei Quadratmetern Platz, eine Matte und ggf. Kleingeräte: Theraband, kleiner Ball etc. Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera, so positioniert, dass ich dich gut sehen kann. Wir treffen uns über Zoom - den Link bekommst du nach der Buchung. Ich korrigiere live, du bekommst alternative Übungen, wenn etwas noch nicht passt.
12 Wochen ab Kaufdatum. Du kannst die Stunden frei aufteilen - auch mehrmals pro Woche. Falls du einmal nicht zur gewohnten Zeit kannst, kannst du einfach auf eine andere Kurszeit wechseln. Studio und Online sind beliebig kombinierbar. In der (Schul-)Ferienzeit wird das Abo verlängert.
Bis 12 Stunden vor der Stunde kostenlos über SportsNow oder per WhatsApp. Bei kurzfristigen Themen melde dich direkt - wir finden zusammen eine Lösung. Flexibilität ist mir wichtig: gerade Schichtarbeitende sollen regelmässig trainieren können.
Studio
Vormals Pilatesflows in Nidau - heute eigener Standort in Biel.
Neumarktstrasse 58, 2503 Biel
In Karten öffnen →Stimmen
Die Pilates-Lektionen helfen mir, beweglich zu bleiben. Die Stimmung ist stets ruhig und fröhlich, trotz intensiver Arbeit.
Der perfekte Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag. In jeder Stunde kann ich abschalten und neue Energie tanken - ich gehe stets mit einem positiven Körpergefühl.
Meine Schwangerschafts-Rückbildung habe ich bei Lea gemacht - zuerst in Einzellektionen, dann der Übergang in die Gruppe. Lea geht immer individuell auf meine Bedürfnisse ein.
Die zum Teil kleinen, aber sehr effektiven Übungen haben mir geholfen, meine Körperhaltung im Alltag und bei anderen Sportarten zu verbessern.
Tolle Atmosphäre, abwechslungsreiche Stunden - schon nach wenigen Wochen habe ich einen Unterschied in meinem Körper gemerkt.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene - Lea passt die Übungen immer so an, dass alle gefordert, aber nie überfordert sind. Sie geht genau auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele ein.
Kontakt
Am schnellsten per WhatsApp - meistens innerhalb eines Tages.
Telefon
+41 76 222 41 55Adresse
Neumarktstrasse 58, 2503 BielKurszeiten
Stundenplan
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“Physical fitness is the first requisite of happiness.”
Egal ob Wiedereinstieg, Beschwerden oder einfach der Wunsch, dich wieder besser zu bewegen - du bist willkommen.
